MYK YOGA og MEDITASJON (pust – myk yoga – avspenning – meditasjon) – 8 uker – DAGTID

Yoga kurset har oppstart tirsdag 17.10 kl 10.30 – 12.00.

Yoga stillingene vil være hentet fra Deva Yoga programmet og Yin yoga. Deva yoga er en myk, rolig og terapeutisk yogaform. Yin yoga er en rolig yogaform som inviterer til litt lengre hold for å komme dypere inn i muskler og bindevev. Vi bruker pusten aktivt som et verktøy for tilstedeværelse og gi slipp på spenninger. Yoga stillingene vil foregå liggende og sittende, og vi tilpasser yoga øvelsene etter behov

Du vil lære:

  • Myke og rolige yogaøvelser for nakke, skuldre, rygg, bryst, kjernemuskulatur, bekken, hofter og beina. Yoga øvelsene vil være hentet fra Deva Yoga grunnkurs programmet, samt noen myke øvelser fra Yin yoga.
  • Bruk av pusten for å gi slipp på spenninger i muskulatur og bindevev
  • Yogafilosofi på yogamatta og i livet
  • Meditasjon

Kurset passer for deg som:

  • Vil lære mer om tematikken listet opp i avsnittet over
  • Har gått Deva Yoga grunnkurs
  • Har utfordringer knyttet til muskel, skjelett plager eller kroniske smerter
  • Har utfordringer knyttet til stress, utbrenthet eller søvnvansker
  • Ønsker et pusterom, hvor du kan komme som du er, ta en pause fra alt ansvar og forpliktelser, og bare være deg selv
  • Vil lære mer om yogafilosofi på yogamatta og i livet

Gjennomføring av yoga timene:

  • Vi starter hver yoga time liggende på matta, retter oppmerksomheten til oss selv og pusten vår. Rett og slett sjekker inn med oss selv. I denne sjekk innen vil du på presentert et tema fra yogafilosofien som gir rom for refleksjon hvis du vil. (ca 5 min)
  • Vi beveger oss så inn i lange dype åndedrag og den fysiske yoga praksisen.
  • Avspenning/Yoga Nidra
  • Vi avslutter timen med en meditasjon

Du trenger ingen forkunnskaper innen yoga for å delta.

Dag/ Datoer for kurs: Tirsdager 17.10, 24.10, 31.10, 7.11, 14.11, 21.11, 28.11, 5.12

Sted: Kompetansesenteret, Aumliveien 4 C, Tynset

Tid: 10.30 – 12.00

Utstyr: Yoga matte eller liggeunderlag, pute og teppe. Du kan også låne utstyr om du heller vil det.

Pris: 1800,- (Du kan dele opp beløpet i 3 terminer på kr 600 ønskelig. Gi beskjed ved påmelding om du ønsker dette.)

Påmelding: Send en epost til post@maritahunder.no, Telefon: 99006665, eller på facebook: maritahunderyoga. Vennligst oppgi e-post adressen din dersom du ikke melder deg på via epost.

Påmelding er bindene. Info om betaling blir sendt ut etter påmelding.

Jeg ønsker at mine yogakurs skal være ditt pusterom. En pusterom hvor du kan ta en pause fra livets roller, ansvar og forpliktelser. Hvor du har frihet til å bare være DEG, og kanskje ta med deg både energi og inspirasjon videre på livets vei.


Jeg er opptatt av at du deltar med dine personlige forutsetninger og i ditt eget tempo, både på yogamatta og ellers i livet. Hit kan du komme med den historien du bærer med deg, og være trygg på at du kan få være akkurat den du er, uten at noen dømmer deg.
– Marita Hunder